Små justeringer i måten du kommuniserer på kan bidra til å skape trygghet og gode øyeblikk. Det viktigste er å være til stede, lytte og skape en rolig atmosfære. Samtalen trenger ikke å være perfekt – det handler først og fremst om å være sammen og dele fine stunder.
Her er 10 enkle tips som hjelper deg å få mest mulig ut av samtalene, enten du er pårørende, hverdagsvenn, frivillig eller en god nabo.
1. Snakk enkelt og tydelig
Hold samtalen enkel med korte setninger og et rolig tempo. Dette gjør det lettere for personen å følge med og svare.
Eksempel: I stedet for å spørre: "Vil du gå en tur eller drikke kaffe?", kan du si: "Solen skinner, la oss ta en liten tur ut". En mild oppfordring gjør det lettere å ta en avgjørelse.
2. Bruk kroppsspråk
Når ord ikke strekker til, kan kroppsspråk være svært hjelpsomt. Et vennlig smil eller en forsiktig berøring kan uttrykke mer enn ord.
Eksempel: Hvis personen virker usikker, kan du smile, nikke eller holde hånden deres. Dette gir trygghet. Du kan også peke forsiktig i riktig retning hvis de er usikre på hvilken vei de skal gå.
3. Vær tålmodig og lytt
Gi personen tid til å finne ordene. Selv om det tar litt tid, kan tålmodighet gi dem rom til å uttrykke seg uten stress.
Eksempel: Hvis personen stopper opp midt i en historie, gi dem litt tid. Hvis de trenger hjelp til å komme videre, kan du stille et enkelt spørsmål som "Hva skjedde så?". Dette hjelper dem med å gjenoppta samtalen uten press.
4. Avled fremfor å rette på
Det kan være fristende å korrigere når noe ikke stemmer, men det er ofte bedre å avlede eller fokusere på noe positivt.
Eksempel: Hvis personen sier "Jeg må hente barna mine," i stedet for å korrigere med "Barna dine er voksne nå", kan du svare: "Hva pleide dere å gjøre sammen i helgene?". Dette skaper en god samtale uten frustrasjon.
5. Skap ro rundt dere
Distraksjoner kan gjøre det vanskelig å følge med. Skru av TV eller radio og skap en rolig atmosfære for samtalen.
Eksempel: Hvis dere snakker mens radioen er på, kan du si: "La oss skru ned lyden så vi kan prate bedre". Dette skaper et mer fokusert miljø for samtalen.
6. Bruk minner for å sette i gang gode samtaler
Gamle minner kan være fine innganger til samtaler. Bilder, musikk eller gjenstander fra fortiden kan vekke gode minner.
Eksempel: Hvis du ser et fotoalbum i nærheten, kan du foreslå å bla gjennom det sammen. Spør om historiene bak bildene, eller spill en kjent sang som kan vekke minner fra tidligere opplevelser.
7. Ta hensyn til humørsvingninger
Personer med demens kan oppleve humørsvingninger. Vær tålmodig og forståelsesfull, og skift gjerne tema hvis personen blir opprørt.
Eksempel: Hvis personen virker opprørt, kan du foreslå å ta en pause og gjøre noe rolig, som å gå ut og se på blomster i hagen. Dette kan bidra til å skape en beroligende atmosfære.
8. Vær forberedt på gjentakelser
Personer med demens kan ofte stille de samme spørsmålene flere ganger, fordi de ikke husker svarene. Vær tålmodig, og svar så rolig som mulig hver gang.
Eksempel: Hvis personen spør flere ganger "Når kommer datteren min tilbake?", kan du svare hver gang: "Hun kommer om en time". Om nødvendig kan du avlede ved å skifte samtaleemne til noe du vet de liker å snakke om.
9. Tilby valg, men ikke for mange
For mange valg kan føles overveldende. Gi to enkle alternativer for å gjøre det lettere å ta en beslutning.
Eksempel: I stedet for å spørre "Hva vil du spise?", kan du si "Vil du ha et eple eller en banan?". Dette gjør valget enklere. Men merk deg at det også kan bli for vanskelig for noen.
10. Følg med på kroppsspråk og non-verbal kommunikasjon
Noen ganger kan det være vanskelig for personer med demens å uttrykke seg med ord. Se etter tegn som ansiktsuttrykk eller bevegelser for å forstå hvordan de har det.
Eksempel: Hvis personen virker rastløs eller urolig, kan det bety at de er sultne eller trenger noe. Spør forsiktig: "Vil du ha noe å drikke?" eller tilby en liten pause for å gi dem tid til å samle seg.
Personer med demens kan oppleve store variasjoner i hvordan sykdommen påvirker dem. Noen dager kan kommunikasjonen flyte lettere enn andre, mens andre ganger kan det være vanskelig å følge samtaler. Husk at selv om det kan være utfordrende, har de fortsatt et behov for sosial kontakt og hyggelige stunder. Små aktiviteter som å høre på musikk, se på gamle bilder eller gjøre kjente oppgaver kan bidra til å skape ro og trivsel.
Les mer: Hva skjer når minnene forsvinner? Et innblikk i hverdagen med demens
Det er viktig å huske at sykdommen kommer i mange varianter og kan påvirke både kommunikasjonsevner, hukommelse og følelser. Det kan være frustrerende for dem å føle at ordene svikter, eller at daglige rutiner plutselig er blitt uoverkommelige. Ved å vise empati og tålmodighet, påvirker du disse opplevelsene i en positiv retning.
Demens er en progressiv sykdom, men det betyr ikke at personen har mistet evnen til å glede seg over øyeblikkene. Det handler om å være til stede, gi rom for pauser og å anerkjenne deres følelser – selv om de kanskje har vanskeligheter med å uttrykke dem. Selv små handlinger, som å lytte med oppriktig interesse, gi tid til å finne ordene, eller tilby en beroligende hånd på skulderen, kan bidra til å redusere frustrasjonen og gi personen en følelse av trygghet og verdighet.
Små justeringer i måten du kommuniserer på kan bidra til å skape trygghet og gode øyeblikk. Det viktigste er å være til stede, lytte og skape en rolig atmosfære. Samtalen trenger ikke å være perfekt – det handler først og fremst om å være sammen og dele fine stunder.
Her er 10 enkle tips som hjelper deg å få mest mulig ut av samtalene, enten du er pårørende, hverdagsvenn, frivillig eller en god nabo.
1. Snakk enkelt og tydelig
Hold samtalen enkel med korte setninger og et rolig tempo. Dette gjør det lettere for personen å følge med og svare.
Eksempel: I stedet for å spørre: "Vil du gå en tur eller drikke kaffe?", kan du si: "Solen skinner, la oss ta en liten tur ut". En mild oppfordring gjør det lettere å ta en avgjørelse.
2. Bruk kroppsspråk
Når ord ikke strekker til, kan kroppsspråk være svært hjelpsomt. Et vennlig smil eller en forsiktig berøring kan uttrykke mer enn ord.
Eksempel: Hvis personen virker usikker, kan du smile, nikke eller holde hånden deres. Dette gir trygghet. Du kan også peke forsiktig i riktig retning hvis de er usikre på hvilken vei de skal gå.
3. Vær tålmodig og lytt
Gi personen tid til å finne ordene. Selv om det tar litt tid, kan tålmodighet gi dem rom til å uttrykke seg uten stress.
Eksempel: Hvis personen stopper opp midt i en historie, gi dem litt tid. Hvis de trenger hjelp til å komme videre, kan du stille et enkelt spørsmål som "Hva skjedde så?". Dette hjelper dem med å gjenoppta samtalen uten press.
4. Avled fremfor å rette på
Det kan være fristende å korrigere når noe ikke stemmer, men det er ofte bedre å avlede eller fokusere på noe positivt.
Eksempel: Hvis personen sier "Jeg må hente barna mine," i stedet for å korrigere med "Barna dine er voksne nå", kan du svare: "Hva pleide dere å gjøre sammen i helgene?". Dette skaper en god samtale uten frustrasjon.
5. Skap ro rundt dere
Distraksjoner kan gjøre det vanskelig å følge med. Skru av TV eller radio og skap en rolig atmosfære for samtalen.
Eksempel: Hvis dere snakker mens radioen er på, kan du si: "La oss skru ned lyden så vi kan prate bedre". Dette skaper et mer fokusert miljø for samtalen.
6. Bruk minner for å sette i gang gode samtaler
Gamle minner kan være fine innganger til samtaler. Bilder, musikk eller gjenstander fra fortiden kan vekke gode minner.
Eksempel: Hvis du ser et fotoalbum i nærheten, kan du foreslå å bla gjennom det sammen. Spør om historiene bak bildene, eller spill en kjent sang som kan vekke minner fra tidligere opplevelser.
7. Ta hensyn til humørsvingninger
Personer med demens kan oppleve humørsvingninger. Vær tålmodig og forståelsesfull, og skift gjerne tema hvis personen blir opprørt.
Eksempel: Hvis personen virker opprørt, kan du foreslå å ta en pause og gjøre noe rolig, som å gå ut og se på blomster i hagen. Dette kan bidra til å skape en beroligende atmosfære.
8. Vær forberedt på gjentakelser
Personer med demens kan ofte stille de samme spørsmålene flere ganger, fordi de ikke husker svarene. Vær tålmodig, og svar så rolig som mulig hver gang.
Eksempel: Hvis personen spør flere ganger "Når kommer datteren min tilbake?", kan du svare hver gang: "Hun kommer om en time". Om nødvendig kan du avlede ved å skifte samtaleemne til noe du vet de liker å snakke om.
9. Tilby valg, men ikke for mange
For mange valg kan føles overveldende. Gi to enkle alternativer for å gjøre det lettere å ta en beslutning.
Eksempel: I stedet for å spørre "Hva vil du spise?", kan du si "Vil du ha et eple eller en banan?". Dette gjør valget enklere. Men merk deg at det også kan bli for vanskelig for noen.
10. Følg med på kroppsspråk og non-verbal kommunikasjon
Noen ganger kan det være vanskelig for personer med demens å uttrykke seg med ord. Se etter tegn som ansiktsuttrykk eller bevegelser for å forstå hvordan de har det.
Eksempel: Hvis personen virker rastløs eller urolig, kan det bety at de er sultne eller trenger noe. Spør forsiktig: "Vil du ha noe å drikke?" eller tilby en liten pause for å gi dem tid til å samle seg.
Personer med demens kan oppleve store variasjoner i hvordan sykdommen påvirker dem. Noen dager kan kommunikasjonen flyte lettere enn andre, mens andre ganger kan det være vanskelig å følge samtaler. Husk at selv om det kan være utfordrende, har de fortsatt et behov for sosial kontakt og hyggelige stunder. Små aktiviteter som å høre på musikk, se på gamle bilder eller gjøre kjente oppgaver kan bidra til å skape ro og trivsel.
Les mer: Hva skjer når minnene forsvinner? Et innblikk i hverdagen med demens
Det er viktig å huske at sykdommen kommer i mange varianter og kan påvirke både kommunikasjonsevner, hukommelse og følelser. Det kan være frustrerende for dem å føle at ordene svikter, eller at daglige rutiner plutselig er blitt uoverkommelige. Ved å vise empati og tålmodighet, påvirker du disse opplevelsene i en positiv retning.
Demens er en progressiv sykdom, men det betyr ikke at personen har mistet evnen til å glede seg over øyeblikkene. Det handler om å være til stede, gi rom for pauser og å anerkjenne deres følelser – selv om de kanskje har vanskeligheter med å uttrykke dem. Selv små handlinger, som å lytte med oppriktig interesse, gi tid til å finne ordene, eller tilby en beroligende hånd på skulderen, kan bidra til å redusere frustrasjonen og gi personen en følelse av trygghet og verdighet.
VilMer Hverdagsvenn er en aktivitetstjeneste som sikrer en mer aktiv og sosial hverdag for eldre som har behov for litt ekstra støtte eller samvær. En hverdagsvenn forplikter seg til å besøke en eldre person på faste tidspunkter én eller flere ganger hver uke. De bidrar med helsefremmende og forebyggende aktivitet, både fysisk og sosialt. Tilbudet gjelder i hele Norge.
